饭后是否可以跳舞应根据具体时间判断，如果是在饭后半小时，通常不可以跳舞，如果是在饭后1~2小时，通常可以跳舞。若在跳舞过程中身体出现了异常表现，建议及时就医治疗。
跳舞属于一种有氧运动，在跳舞过程中能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢速度，促进胃肠蠕动。但如果在饭后半小时进行跳舞，可能会导致肠道内堆积的食物不能及时消化和吸收，并且还会使较多的食物在肠道内堆积，进而在跳舞时对胃肠道造成刺激，引发消化不良，出现恶心、呕吐、腹痛等异常表现。
如果在吃饭后1~2小时跳舞，在此时间段内肠道内的食物已经得到了消化和吸收，进行跳舞能够有效避免胃部带来的负担，并且还能够在一定程度上加快肠道蠕动，预防便秘等疾病发生。
在跳舞前应先做好热身工作，避免突然进行剧烈动作，以免使局部肌肉发生拉伤，影响身体健康。